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Fitnessgeräte

Fitnessgeräte werden von vielen Menschen daheim oder in Fitnessstudios benutzt, um Muskeln aufzubauen, die Leistungsfähigkeit zu steigern oder Fett abzubauen.

Quiz und Fragenkatalog zu Fitnessgeräte

1. Wie nennt man das Fitnessgerät, das eine gepolsterte Liegefläche aufweist und zum Krafttraining, sowie für verschiedene Fitnessübungen, eingesetzt wird?

   Es handelt sich hierbei um eine so genannte Hantelbank. Hantelbänke bestehen meist aus verstellbaren Elementen, so dass Übungen sowohl im Sitzen als auch im Liegen durchgeführt werden können.

2. Welches Fitnessgerät wird im Stehen benutzt, trainiert sämtliche Muskelgruppen und wirkt sich günstig auf den Fettstoffwechsel aus?

   Hier ist die Rede vom Crosstrainer. Der Bewegungsablauf beim Training auf diesem Gerät ähnelt dem des Gehens, da Beine und Arme gleichzeitig beansprucht werden.

3. Welche Alternative gibt es unter den Fitnessgeräten für Menschen, die gerne laufen, aber nicht bei jedem Wetter gerne nach draußen gehen?

   Solchen Menschen kann man das Laufband empfehlen. Mit diesem Fitnessgerät ist es möglich, zu Hause der Laufbegeisterung nachzugehen. Die Laufgeschwindigkeit lässt sich hierbei frei wählen.

4. Es gibt ein Fitnessgerät, das auch von Kindern gern zum Austoben benutzt wird. In den letzten Jahren ist es im Sommer in vielen Gärten zu sehen. Um welches Fitnessgerät handelt es sich?

   Das hier gesuchte Fitnessgerät ist das Trampolin. Es wird zum Ausdauertraining benutzt. Durch das Springen auf dem Trampolin werden im Körper der Stoffwechsel und die Durchblutung positiv beeinflusst.

5. Welches Fitnessgerät kann auch von älteren Menschen noch gut benutzt werden, die Probleme mit den Gelenken haben?

   Das Rudergerät. Diese Fitnessgeräte stellen die Bewegung nach, die man normalerweise in einem Ruderboot macht. Dieser Bewegungsablauf stellt ein gutes Training für den ganzen Körper dar, ohne die Gelenke zu belasten.

6. Welches Fitnessgerät bietet sich zum Training an, wenn man speziell die Beinmuskulatur trainieren möchte?

   Ideal für das Trainieren der Beinmuskulatur ist die so genannte Beinpresse. Aus einer bequemen Liegeposition heraus wird ein flexibel einstellbares Gewicht ständig auf und ab bewegt. Durch die Beinstellung kann dabei reguliert werden, ob besonders die Muskulatur auf der Innenseite der Oberschenkel trainiert werden soll.

7. Welche Bewegung simuliert ein so genannter Stepper?

   Beim Stepper wird die Bewegung des Treppensteigens simuliert. Trainiert werden hierbei überwiegend Beine und Po.

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