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Joga (Yoga)

Ursprünglich ist Yoga oder Joga, eine indische Philosophie, die Körper und Seele bedenken. In der westlichen Welt wird jedoch nur der Teil der körperlichen Übungen praktiziert, die zur Entspannung von Muskeln und Geist dienen.

Fragen zu Joga

1. Was ist Joga (Yoga)?

   Beim Joga (Yoga) sollen sich die Kraft des Geistes und die Energie des Körpers miteinander verbinden, denn dies hat eine heilende Wirkung auf den Körper. Beim Joga sollen verschiedene Jogastellungen eingenommen werden die dabei helfen die beiden wichtigsten Funktionen miteinander zu verbinden.

2. Seit wann gibt es die Jogatechnik?

   Diese Praktiken werden seit ungefähr 100 Jahren ausgeübt, sie werden gelehrt und sie inspirieren immer mehr Menschen. Viele der Jogapraktiken finden sich in allen Weltregionen wieder. Denn es wird auch behauptet, dass es sich beim Joga um ein altes Erbe handelt. Entstanden ist Joga allerdings in Indien.

3. Was verändert Joga im Leben?

   Mit Jogaübungen werden Körperbewusstsein, Ausdauer und Konzentration gesteigert. Die Körperhaltung und auch die Stimmung verbessern sich. Alte Beschwerden, die mit Stress und Anspannung zusammenhängen, können durch Joga gelindert werden. Durch Joga kann das Leben positiv verändert werden. Die ganze Wahrnehmung der Umgebung wird durch Joga viel intensiver.

4. Können bei Joga "Nebenwirkungen“ auftreten?

   Joga hat keine Nebenwirkungen, das einzige was passieren kann, ist das am Anfang Gelenkschmerzen, Übelkeit, Kopfschmerzen oder Stimmungsschwankungen auftreten. Diese Beschwerden werden als Reinigungsreaktionen bezeichnet. Wenn das Joga weiterhin regelmäßig gemacht wird, klingen die Beschwerden auch wieder ab.

5. Hat Joga Hintergründe einer Religion oder einer Sekte?

   Nein weder gehört Joga einer Sekte an noch hat es religiöse Hintergründe. Auch kann Joga von jedem ausgeübt werden, egal zu welcher Religion man dabei angehört. Es wird sogar gesagt, das durch Joga der Zugang zum Glauben verstärkt wurden ist.

6. Was kann man sich unter “Weißes“ Tantra Yoga vorstellen?

   Bei der Form von Yogas wird die Meditation in Gruppen ausgeführt. Es soll eine innere Reinigung bewirken, dabei soll jeder sein Selbstverständnis erhöhen und auch die Erfahrungen mit sich selbst vertiefen. Bei so einer Sitzung, die übrigens zwischen 30- 60 Minuten dauern kann, verfolgt jeder die Übungen vom Nachbarn. Dabei muss die Umgebung ruhig sein und die Stimmung wirkt dabei inspirierend.

7. Kann Joga beim Abnehmen helfen?

   Ja das ist möglich, jedoch bezieht es sich dabei auf das Power Joga im Fitnessstudio. Joga regt den Stoffwechsel an und somit wird auch das Hungergefühl gemildert. Durch die Körperwahrnehmungen werden die schlechten Angewohnheiten vergessen.

8. Welche Yoga Techniken gibt es?

   Die bekannten Jogastellungen werden Asanas benannt. Denn die Körperhaltungen sind die Hauptmerkmale beim Yoga. Diese Stellungen trainieren die Dehnfähigkeit, Muskelspannungen und Kraft. Das Chakra ist das Energiezentrum im Körper. Dieses Zentrum bewegt sich entlang der Wirbelsäule. Das dritte Auge ist der Meditationspunkt. Dieser befindet sich zwischen den Augen und den Augenbrauen. Und die Kopfstand Yoga ist die Umkehrstellung. Dabei soll der Ausgleich zu allen Belastungen geschaffen werden.

9. Wie viele Joga Stile gibt es?

   Es gibt über 20 Stile beim Yoga. Als Beispiele zu nennen wären da das Bhakti Yoga, Augen Yoga, Ernährung mit Yoga, Abnehmen mit Yoga, Yoga Walking, Finger Yoga, Gesichts Yoga, Guerilla Yoga, Gatka Yoga, Hatha Yoga, Hormon Yoga, Hot Yoga, Kinder Yoga, Iyenga Yoga, Kundalini Yoga. Das sind ja nur einige, es gibt noch viele mehr. Eigentlich gibt es für jede Körperstelle ein Yogaprogramm. Kinder und Erwachsene können die unterschiedlichen Stile ausführen.

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