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Freies Sprechen

Nicht wenige Menschen haben seit jeher Angst davor, vor anderen Menschen - insbesondere vor einer größeren Gruppe – frei zu sprechen. Unter freiem Sprechen versteht man dabei nicht das Ablesen eines bestehenden Textes, sondern das individuelle Sprechen mit Eingehen auf Zwischenfragen usw. Es gibt allerdings Techniken, mit denen sich das freie Sprechen erlernen lässt.

Quizfragen zum Thema freies Sprechen

1. Warum haben Menschen Angst vor dem freien Sprechen?

   In der Regel fühlen sich Menschen unwohl, wenn sie vor anderen Menschen frei sprechen sollen, da die entsprechende Situation hierbei im Voraus schlecht geplant werden kann. Auch haben viele Menschen Angst davor, die Erwartungen der Zuhörer nicht im vorgesehenen Maße befriedigen zu können.

2. Was sind die körperlichen Begleiterscheinungen beim freien Sprechen?

   Wer sich beim freien Sprechen unwohl fühlt, bei dem wird sich dies auch anhand körperlicher Signale ausdrücken. Dazu gehören ein vermehrtes Auftreten von Schweiß, ein erhöhter Puls und eine entsprechende allgemeine körperliche Unruhe.

3. Wozu dienen Atemübungen in Bezug auf das freie Sprechen?

   In wissenschaftlichen Studien wurde nachgewiesen, dass das freie Sprechen wesentlich leichter fällt, wenn der Sprecher die richtige Atemtechnik anwendet. Entsprechende Atemübungen dienen dazu, die richtige Atemtechnik zu finden und zu verankern.

4. Wie kann ein Spiegel beim freien Sprechen helfen?

   Experten empfehlen, das freie Sprechen zunächst vor einem Spiegel zu trainieren. Dadurch wird ermöglicht, die eigene Gestik und Mimik wahrzunehmen und zu erkennen, wie das Gesamtbild des Sprechers auf die Zuhörer wirkt.

5. Mit welchen Hilfsmitteln lässt sich ein Stocken bzw. ein Abkommen vom „roten Faden“ beim freien Sprechen verhindern?

   Der Redner sollte sich sogenannte „Notfallzettel“ für seine Rede schreiben, die er immer dann heranziehen kann, wenn ihm der rote Faden verloren geht. Auch wenn solche Zettel nicht gebraucht werden, geben sie Sicherheit und Selbstvertrauen.

6. Wie sollten die Notfallzettel gestaltet sein?

   Notfallzettel sollten den gesamten Inhalt der Rede in Kurzform enthalten. Dazu werden die entsprechenden Notizen am besten in Form von Stichworten aufgeschrieben.

7. Wie kann der Körper mithelfen, eine erfolgreiche Rede zu halten?

   Die richtige Körperhaltung hat einen großen Anteil daran, inwieweit das freie Sprechen problemlos klappt. Man sollte daher immer darauf achten, Kopf und Schultern aufrecht zu halten. Dabei ist es hilfreich, sich gedanklich ein Seil an der Decke vorzustellen, welches den Kopf nach oben zieht.

8. Wie bereitet man sich optimal auf eine freie Rede vor?

   Experten empfehlen, sich so viel wie möglich mit den Inhalten der Rede zu beschäftigen und diese – zumindest bei den ersten freien Reden – möglichst auswendig zu lernen. Je mehr Vertrauen der Redner in seine eigene Fachkompetenz hat, desto weniger machen sich Ängste und Unsicherheit breit.

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